diario de clases 15-5-07

Tema: Percerción, motivación, atención, concentración - FLOTACIÓN, EQUILIBRIO, PROPULSIÓN.

Lugar: Pileta gimnasio AZUL San Martín.

Actividades: Realizamos una entrada en calor, trotando de un lado al otro de la pileta, saltando alternadamente hacia adelante y hacia atrás, rodillas al pecho y saltos con piernas juntas.

Luego nos juntamos de a 4 personas  giramos y nos trasladamos hacia atrás. Luego, en pareja con el compañero en frente giramos también, enfrentándonos y quedando de espaldas.

Después de estas actividades, trabajamos PROPULSIÓN impulsándonos y nadando solo con las mano, las piernas no se debían mover. En ello debíamos focalizar la ATENCIÓN (definida como disposición para seleccionar información determinada), desarrollando PERCERCIÓN poniendo en funcionamiento el sentido del tacto. Así, debíamos diferenciar entre nadar con los dedos de la mano cerrados y con los dedos abiertos. En esta última posición formando una membrana que no permitiera el paso del agua para un menor gasto de energía y mayor rendimiento en el braseo. Conclusión: en la propulsión interviene la resistencia, existe un frenado generado por nuentro cuerpo.

FRICCIÓN: trabajamos con el sentido kinestésico (recepción del músculo) para encontrar la mejor manera de mover los brasos. Para ello, nos trasladamos hacia la cabeza solo con brasos y luego hacia los pies. Problema: piernas caídas. Se implementaron elementos flotantes (como el "flota-flota").

RECOBRO RÁPIDO-RECOBRO LENTO: Movimientos de brasos lento y rápido. Conclusión: mientras más rápido el movimiento más resistencia. Atención para ver en cuantas braseadas se llegaba a la otra punta de la pileta (por lo observado entre 7,8,9 aproximadamente, según el grupo).

Luego, nos formamos en fila y salimos de a uno realizando nado en "sic- sac" con un braso y después con los dos para poner en práctica todo lo ejercitado durante la clase.

Finalmente, trabajamos con FLOTACIÓN donde después de un minuto de flotación pansa abajo debíamos largar el aire donde nos sumergimos de a poco. Cuando realizábamos flotación pansa arriba provamos sacar un braso y nos sumergimos también. Conclusión: todos los que estábamos en la pileta tenemos flotación positiva.